独特の辛味と香りは硫化アリルによるもの。消化液の分泌を盛んにしたり、B1の吸収を促進したりします。血液凝固を遅らせる働きもあり、高血圧の予防にも。
 

 
新タマネギのサラダ
(二人分)新玉ねぎ1個(中)、スライスベーコン4枚、うすあげ(油揚)1/2枚、クレソン少々、ドレッシング、オリーブオイル大さじ2、サラダ油大さじ1、ワインビネガー大さじ1、塩・こしょう各適量、粒マスタード小さじ1
1.新玉ねぎは縦半分に切り、繊維に直角に薄切りにして水にサッとさらす。 2.うすあげは焦げ目がつくくらいにオーブントースターで焼き、幅8mmくらいの細切りにする。 3.ベーコンも幅8mmくらいに切り、フライパンでカリカリになるまで焼く。 4.ドレッシングの材料をボウルに混ぜ合わせる。 5.器に水けをよく切った玉ねぎを盛り付け、クレソンを添える。2.と3.を上に散らし、4.のドレッシングをかける。